えのきたけの生成イラスト

野菜

えのきたけ

Enoki mushroom

鍋物、炒め物、汁物に使う細いきのこ。

換算対応 栄養値あり 旬の目安 出典確認済み
1袋=200g
信頼度 高1出典
個数

よく使う量

1袋=200g高

栄養

エネルギー 34kcal
たんぱく質 2.7g
脂質 0.2g
炭水化物 7.6g
食塩相当量 0g
ビタミン・ミネラルを表示
食物繊維 3.9g
カルシウム 微量
鉄 1.1mg
カリウム 340mg
マグネシウム 15mg
亜鉛 0.6mg
ビタミンA 0μg
ビタミンB1 0.24mg
ビタミンB2 0.17mg
ビタミンB6 0.12mg
ビタミンB12 0μg
ビタミンC 0mg
ビタミンD 0.9μg
ビタミンE 0mg
ビタミンK 0μg
葉酸 75μg

旬

保存

  • 冷蔵: パックのまま

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