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いんげんまめ・さやいんげん・若ざやの生成イラスト

野菜

さやいんげん

Green bean pods

栄養値あり 旬の目安 出典確認済み

重さの扱い

この食材はg単位での確認を基本にしています。

栄養

エネルギー 23kcal
たんぱく質 1.8g
脂質 0.1g
炭水化物 5.1g
食塩相当量 0g
ビタミン・ミネラルを表示
食物繊維 2.4g
カルシウム 50mg
鉄 0.7mg
カリウム 260mg
マグネシウム 23mg
亜鉛 0.3mg
ビタミンA 49μg
ビタミンB1 0.06mg
ビタミンB2 0.11mg
ビタミンB6 0.07mg
ビタミンB12 0μg
ビタミンC 8mg
ビタミンD 0μg
ビタミンE 0.2mg
ビタミンK 60μg
葉酸 50μg

旬

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