グリーンピースの生成イラスト

野菜

グリーンピース

Green peas

炊き込みご飯やサラダに使う豆。ビタミンが豊富。

換算対応 栄養値あり 旬の目安 出典確認済み
1カップ=120g
信頼度 中1出典
個数

よく使う量

1カップ=120g中
1個=100g低

栄養

エネルギー 76kcal
たんぱく質 6.9g
脂質 0.4g
炭水化物 15.3g
食塩相当量 0g
ビタミン・ミネラルを表示
食物繊維 7.7g
カルシウム 23mg
鉄 1.7mg
カリウム 340mg
マグネシウム 37mg
亜鉛 1.2mg
ビタミンA 35μg
ビタミンB1 0.39mg
ビタミンB2 0.16mg
ビタミンB6 0.15mg
ビタミンB12 0μg
ビタミンC 19mg
ビタミンD 0μg
ビタミンE 0.1mg
ビタミンK 27μg
葉酸 76μg

旬

保存

  • 冷凍: 長期保存可

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