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ほうれん草の生成イラスト

野菜

ほうれん草

Spinach

葉物野菜の定番。胡麻和えに

換算対応 栄養値あり 旬の目安 出典確認済み
1束=200g
信頼度 高1出典
個数

よく使う量

1束=200g高

栄養

エネルギー 18kcal
たんぱく質 2.2g
脂質 0.4g
炭水化物 3.1g
食塩相当量 0.04g
ビタミン・ミネラルを表示

旬

保存

  • 冷蔵: 湿らせた新聞紙で包み立てて野菜室へ
  • 冷凍: 茹でて絞り小分け冷凍

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