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こまつな・葉の生成イラスト

野菜

小松菜

Komatsuna

栄養値あり 旬の目安 出典確認済み

重さの扱い

この食材はg単位での確認を基本にしています。

栄養

エネルギー 13kcal
たんぱく質 1.5g
脂質 0.2g
炭水化物 2.4g
食塩相当量 0g
ビタミン・ミネラルを表示
食物繊維 1.9g
カルシウム 170mg
鉄 2.8mg
カリウム 500mg
マグネシウム 12mg
亜鉛 0.2mg
ビタミンA 260μg
ビタミンB1 0.09mg
ビタミンB2 0.13mg
ビタミンB6 0.12mg
ビタミンB12 0μg
ビタミンC 39mg
ビタミンD 0μg
ビタミンE 0.9mg
ビタミンK 210μg
葉酸 110μg

旬

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