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ピーマンの生成イラスト

野菜

ピーマン

Green bell pepper

彩り野菜。肉詰めや炒め物に

換算対応 栄養値あり 旬の目安 出典確認済み
1個=35g
信頼度 高1出典
個数

よく使う量

1個=35g高

栄養

エネルギー 20kcal
たんぱく質 0.9g
脂質 0.2g
炭水化物 5.1g
食塩相当量 0g
ビタミン・ミネラルを表示
食物繊維 2.3g
カルシウム 11mg
鉄 0.4mg
カリウム 190mg
マグネシウム 11mg
亜鉛 0.2mg
ビタミンA 33μg
ビタミンB1 0.03mg
ビタミンB2 0.03mg
ビタミンB6 0.19mg
ビタミンB12 0μg
ビタミンC 76mg
ビタミンD 0μg
ビタミンE 0.8mg
ビタミンK 20μg
葉酸 26μg

旬

保存

  • 冷蔵: 水気を拭きポリ袋に入れ野菜室で保存
  • 常温: 冷暗所へ（夏以外）

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