メインコンテンツへスキップ
◒
Food DB
⌕
食材
換算
栄養
調整ルール
旬・保存
データ出典
DB確認
について
EN
食材
換算
栄養
調整ルール
旬・保存
データ出典
DB確認
について
English
ホーム
/
食材
/
れんこん
野菜
れんこん
Lotus root
煮物やきんぴらに使う根菜。穴が開いているのが特徴。
換算対応
栄養値あり
旬の目安
出典確認済み
1節
=
200g
信頼度 高
1出典
個数
1節
よく使う量
1節
=
200g
高
栄養
100gあたり
単位あたり
1節 (200g)
エネルギー
66kcal
たんぱく質
1.9g
脂質
0.1g
炭水化物
15.5g
食塩相当量
0.1g
ビタミン・ミネラルを表示
旬
1月
2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10月
11月
12月
旬
保存
冷蔵: ラップで包む
関連食材
アーモンド
Almonds
1食分 28g
100g 609kcal
バリエーション 2件
🌿 野菜
あんず
Apricot
1個 67g
100g 37kcal
🌿 野菜
あんずジャム
Apricot jam
大さじ1杯 20g
100g 252kcal
バリエーション 2件
🌿 野菜