野菜
しそ
Shiso
換算対応 栄養値あり 旬の目安 2種の状態 出典確認済み
1枚=1g
個数
種類・状態
種類・状態別の栄養比較
100gあたりの値です。種類や加工状態ごとの差を比較できます。
| 栄養素 | 葉標準 | 実 |
|---|---|---|
| エネルギー | 32kcal | 32kcal |
| たんぱく質 | 3.9g | 3.4g |
| 脂質 | 0.1g | 0.1g |
| 炭水化物 | 7.5g | 8.9g |
| 食物繊維 | 7.3g | 8.9g |
| ビタミンC | 26mg | 5mg |
| 食塩相当量 | 0g | 0g |
よく使う量
1枚=1g高
1枚=1g高
栄養
ビタミン・ミネラルを表示
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旬
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