トマトの生成イラスト

野菜

トマト

Tomato

サラダ、和え物、ソースなどに使う果菜類。リコピン含量が多い。

換算対応 栄養値あり 旬の目安 2種の状態 出典確認済み
1個=150g
目安: 120-200g信頼度 中2出典
個数

種類・状態

種類・状態別の栄養比較

100gあたりの値です。種類や加工状態ごとの差を比較できます。

栄養素トマト標準ミニトマト
エネルギー20kcal30kcal
たんぱく質0.7g1.1g
脂質0.1g0.1g
炭水化物4.7g7.2g
食物繊維1g1.4g
ビタミンC15mg32mg
食塩相当量0g0g

よく使う量

1個=150g120-200g
100g=100g
刻みまたは薄切り1カップ=180g
中スライス1枚=20g

栄養

エネルギー 20kcal
たんぱく質 0.7g
脂質 0.1g
炭水化物 4.7g
食塩相当量 0g
ビタミン・ミネラルを表示
エネルギー 30kcal
たんぱく質 1.1g
脂質 0.1g
炭水化物 7.2g
食塩相当量 0g
ビタミン・ミネラルを表示

保存

  • 常温: 室温で熟成
  • 冷蔵: 切り口はラップ

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