プレーンヨーグルトの生成イラスト

卵・乳製品

ヨーグルト(プレーン)

Plain yogurt

そのまま食べるほか、料理やドレッシングにも使う乳製品。

換算対応 栄養値あり 通年 出典確認済み
1杯=100g
目安: 80-120g信頼度 高1出典
個数

よく使う量

1カップ=100g80-120g高
100g=100g100-100g高

栄養

エネルギー 56kcal
たんぱく質 3.6g
脂質 3g
炭水化物 4.9g
食塩相当量 0.1g
ビタミン・ミネラルを表示
食物繊維 0g
カルシウム 120mg
鉄 微量
カリウム 170mg
マグネシウム 12mg
亜鉛 0.4mg
ビタミンA 33μg
ビタミンB1 0.04mg
ビタミンB2 0.14mg
ビタミンB6 0.04mg
ビタミンB12 0.1μg
ビタミンC 1mg
ビタミンD 0μg
ビタミンE 0.1mg
ビタミンK 1μg
葉酸 11μg

旬

通年出回っています。

保存

  • 冷蔵: 開封後早めに

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