うるかの生成イラスト

魚・缶詰

うるか

Ayu uruka

栄養値あり出典確認済み

重さの扱い

この食材はg単位での確認を基本にしています。

栄養

エネルギー 157kcal

たんぱく質 11.4g

脂質 13.1g

炭水化物 1.8g

食塩相当量 13g

ビタミン・ミネラルを表示

食物繊維 0g

カルシウム 16mg

鉄 4mg

カリウム 190mg

マグネシウム 15mg

亜鉛 1.4mg

ビタミンA 2000μg

ビタミンB1 0.06mg

ビタミンB2 0.38mg

ビタミンB6 0.11mg

ビタミンB12 10μg

ビタミンC 0mg

ビタミンD 15μg

ビタミンE 6.7mg

ビタミンK 6μg

葉酸 100μg

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