なまりの生成イラスト

魚・缶詰

なまり

Boiled bonito

栄養値あり出典確認済み

重さの扱い

この食材はg単位での確認を基本にしています。

栄養

エネルギー 126kcal

たんぱく質 29.8g

脂質 0.7g

炭水化物 0.4g

食塩相当量 0.3g

ビタミン・ミネラルを表示

食物繊維 0g

カルシウム 11mg

鉄 3.7mg

カリウム 300mg

マグネシウム 32mg

亜鉛 0.9mg

ビタミンA 微量

ビタミンB1 0.19mg

ビタミンB2 0.18mg

ビタミンB6 0.46mg

ビタミンB12 21μg

ビタミンC 0mg

ビタミンD 4μg

ビタミンE 0.2mg

ビタミンK 0μg

葉酸 16μg

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