そば・そば米の生成イラスト

主食

そば米

Buckwheat groats

栄養値あり出典確認済み

重さの扱い

この食材はg単位での確認を基本にしています。

栄養

エネルギー 347kcal

たんぱく質 9.6g

脂質 2.5g

炭水化物 73.7g

食塩相当量 0g

ビタミン・ミネラルを表示

食物繊維 3.7g

カルシウム 12mg

鉄 1.6mg

カリウム 390mg

マグネシウム 150mg

亜鉛 1.4mg

ビタミンA 0μg

ビタミンB1 0.42mg

ビタミンB2 0.1mg

ビタミンB6 0.35mg

ビタミンB12 0μg

ビタミンC 0mg

ビタミンD 0μg

ビタミンE 0.1mg

ビタミンK 0μg

葉酸 23μg

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