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豚ロース
肉類
豚ロース
Pork loin
しょうが焼きやとんかつに使う部位です。ビタミンB1が豊富です。
換算対応
栄養値あり
通年
出典確認済み
1カップ
=
150g
信頼度 中
1出典
個数
1カップ
1切れ
よく使う量
1カップ
=
150g
中
1切れ
=
40g
中
栄養
100gあたり
単位あたり
1カップ (150g)
1切れ (40g)
エネルギー
146kcal
たんぱく質
19.7g
脂質
7.8g
炭水化物
0.1g
食塩相当量
0.15g
ビタミン・ミネラルを表示
食物繊維
0g
カルシウム
4mg
鉄
1.1mg
カリウム
340mg
マグネシウム
21mg
亜鉛
3.2mg
ビタミンA
4μg
ビタミンB1
0.72mg
ビタミンB2
0.28mg
ビタミンB6
0.33mg
ビタミンB12
0.4μg
ビタミンC
2mg
ビタミンD
0.2μg
ビタミンE
0.3mg
ビタミンK
1μg
葉酸
2μg
旬
通年出回っています。
保存
冷蔵: 2日以内に
冷凍: 2週間以内
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Beef chuck
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100g 460kcal
バリエーション 3件
🥩 肉類
