ほたるいかの生成イラスト

魚・缶詰

ほたるいか

Firefly squid

栄養値あり出典確認済み

重さの扱い

この食材はg単位での確認を基本にしています。

栄養

エネルギー 74kcal

たんぱく質 11.8g

脂質 3.5g

炭水化物 0.2g

食塩相当量 0.7g

ビタミン・ミネラルを表示

食物繊維 0g

カルシウム 14mg

鉄 0.8mg

カリウム 290mg

マグネシウム 39mg

亜鉛 1.3mg

ビタミンA 1500μg

ビタミンB1 0.19mg

ビタミンB2 0.27mg

ビタミンB6 0.15mg

ビタミンB12 14μg

ビタミンC 5mg

ビタミンD 0μg

ビタミンE 4.3mg

ビタミンK 微量

葉酸 34μg

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