にしんの生成イラスト

魚・缶詰

にしん

Herring

栄養値あり出典確認済み

重さの扱い

この食材はg単位での確認を基本にしています。

栄養

エネルギー 196kcal

たんぱく質 17.4g

脂質 15.1g

炭水化物 0.1g

食塩相当量 0.3g

ビタミン・ミネラルを表示

食物繊維 0g

カルシウム 27mg

鉄 1mg

カリウム 350mg

マグネシウム 33mg

亜鉛 1.1mg

ビタミンA 18μg

ビタミンB1 0.01mg

ビタミンB2 0.23mg

ビタミンB6 0.42mg

ビタミンB12 17μg

ビタミンC 微量

ビタミンD 22μg

ビタミンE 3.1mg

ビタミンK 0μg

葉酸 13μg

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