魚・缶詰
ひらめ
Hirame
栄養値あり 旬の目安 2種の状態 出典確認済み
種類・状態
種類・状態別の栄養比較
100gあたりの値です。種類や加工状態ごとの差を比較できます。
| 栄養素 | 天然標準 | 養殖 |
|---|---|---|
| エネルギー | 96kcal | 115kcal |
| たんぱく質 | 20g | 21.6g |
| 脂質 | 2g | 3.7g |
| 炭水化物 | 0g | 0g |
| 食物繊維 | 0g | 0g |
| ビタミンC | 3mg | 5mg |
| 食塩相当量 | 0.1g | 0.1g |
重さの扱い
この食材はg単位での確認を基本にしています。
栄養
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旬
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