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あさりの生成イラスト

魚・缶詰

あさり

Manila clam

栄養値あり 旬の目安 出典確認済み

重さの扱い

この食材はg単位での確認を基本にしています。

栄養

エネルギー 29kcal
たんぱく質 5.7g
脂質 0.7g
炭水化物 0.4g
食塩相当量 2g
ビタミン・ミネラルを表示
食物繊維 0g
カルシウム 66mg
鉄 2.2mg
カリウム 140mg
マグネシウム 92mg
亜鉛 0.9mg
ビタミンA 4μg
ビタミンB1 0.01mg
ビタミンB2 0.16mg
ビタミンB6 0.03mg
ビタミンB12 44.8μg
ビタミンC 1mg
ビタミンD 0.1μg
ビタミンE 0.4mg
ビタミンK 1μg
葉酸 11μg

旬

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