豆・大豆製品
納豆
Natto
発酵大豆食品。糸引き納豆が一般的。ビタミンK2含量も多い。
換算対応 栄養値あり 通年 6種の状態 出典確認済み
1パック=40g
個数
種類・状態
種類・状態別の栄養比較
100gあたりの値です。種類や加工状態ごとの差を比較できます。
| 栄養素 | 納豆標準 | 引き割り納豆 | 五斗納豆 | 寺納豆 | 塩納豆 | 干し納豆 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 184kcal | 185kcal | 214kcal | 248kcal | 137kcal | 357kcal |
| たんぱく質 | 16.5g | 16.6g | 15.3g | 18.6g | 8.3g | 33g |
| 脂質 | 10g | 10g | 8.1g | 8.1g | 4.4g | 16.8g |
| 炭水化物 | 12.1g | 10.5g | 24g | 31.5g | 20.2g | 29.3g |
| 食物繊維 | 9.5g | 5.9g | 4.9g | 7.6g | 6g | 17.2g |
| ビタミンC | 微量 | 微量 | 微量 | 微量 | 0mg | 0mg |
| 食塩相当量 | 0g | 0g | 5.8g | 14.2g | 2.2g | 5.1g |
よく使う量
1パック=40g高
100g=100g高
栄養
ビタミン・ミネラルを表示
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旬
通年出回っています。
保存
- 冷蔵: 開封後は早めに
