魚・缶詰
まだこ
Octopus
栄養値あり 旬の目安 3種の状態 出典確認済み
種類・状態
種類・状態別の栄養比較
100gあたりの値です。種類や加工状態ごとの差を比較できます。
| 栄養素 | まだこ（生）標準 | 蒸しだこ | 蒸しだこ・素揚げ |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 70kcal | 75kcal | 131kcal |
| たんぱく質 | 16.1g | 16.8g | 26g |
| 脂質 | 0.9g | 1.2g | 4g |
| 炭水化物 | 0.2g | 0.2g | 0.2g |
| 食物繊維 | 0g | 0g | 0g |
| ビタミンC | 1mg | 1mg | 1mg |
| 食塩相当量 | 1g | 1.2g | 1.4g |
重さの扱い
この食材はg単位での確認を基本にしています。
栄養
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旬
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