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生わかめの生成イラスト

魚・缶詰

生わかめ

Raw wakame

栄養値あり 旬の目安 出典確認済み

重さの扱い

この食材はg単位での確認を基本にしています。

栄養

エネルギー 24kcal
たんぱく質 1.9g
脂質 0.2g
炭水化物 5.6g
食塩相当量 1.5g
ビタミン・ミネラルを表示
食物繊維 3.6g
カルシウム 100mg
鉄 0.7mg
カリウム 730mg
マグネシウム 110mg
亜鉛 0.3mg
ビタミンA 79μg
ビタミンB1 0.07mg
ビタミンB2 0.18mg
ビタミンB6 0.03mg
ビタミンB12 0.3μg
ビタミンC 15mg
ビタミンD 0μg
ビタミンE 0.1mg
ビタミンK 140μg
葉酸 29μg

旬

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